od czego zacząć

[...] Essential Amino Acids (mg/100 mL): Isoleucine 990 Leucine 1500 Lysine (acetate)*1575 Methionine 258 Phenylalanine 447 Threonine 600 Tryptophan 300 Valine 750 eaa=6370mg z czego bcaa=3240mg ->~50% eaa to bcaa spozywano 162mg eaa/kgmc/h co dawalo 80mg bcaa/kgmc/h .....nie przynosi wymiernych efektow po 2,5h. Czyli lepiej wiecej a rzadziej? [...]

[...] spięć. Już wczoraj domsy były ogromne, a dzisiaj to po prostu jest jakaś masakra... Czuję się, jakbym ponaciągał cały brzuch. Każdy ruch sprawia ból, no nigdy nie czułem czegoś takiego. Ale czego mogłem się spodziewać, jak od maja proste nie były ruszane... No ale mimo to, jak się lekko rozgrzałem, to już poszło ;-) Do tego musiałem iść, bo [...]

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

[...] naprawiającą HDL :-D https://zapodaj.net/images/3bd37daedbacf.jpg https://zapodaj.net/images/bfa635f82d44b.jpg I jeszcze jedno info - od wczoraj zmieniłem dietę. Wróciłem do węgli. W dzień MC będzie 500g, w dzień nóg 600g, a w dnt 100g. Tłuszczy będzie 70g, z czego 30g z O3, 15g z siemienia lnianego, 10g z tranu, no i 15g z masła orzechowego :-P

Wiesz Dawid, może po prostu coś musi się skończyć, żeby można było zacząć czerpać radość z czegoś innego. Wszystkiego najwidoczniej mieć nie można :-) A ja kocham sport, sport kocha mnie, i to się nigdy nie zmieni :-D Zaczynam doceniać to co mam, a nie płakać nad tym, czego już nie ma. Cieszę się z ludzi których mam przy sobie, takich prawdziwych, [...]

[...] badana ponieważ podlega szczegłowym przepisom prawa, BUTELKOWANA IM NIE PODLEGA- NIE MASZ POJĘCIA CO PIJESZ! 3. Mała wiedza powoduje, że ludzie nie zdają sobie sprawy z czego robione są butelki PET i PETE. Produkuje się je z rakotwórczego BENZENU który UWALNIA SIĘ do przechowywanej w niej wody (zwłaszcza w wyższej temperaturze (choćby [...]

Na yt jest z czego wybierać. Ja mam słabość do Kino yoga. Masz 2 opcje - zacząć jakiś kurs dla początkujących i iść z nimi - ja wolałam sobie obejrzeć i porobić co zapamiętałam - niż ćwiczyć rownolegle. I druga opcja - wybrać sobie jakiś skill - i znaleźć filmik. Zawsze Kino zaczyna od rozgrzewki która dla normalnego człowieka już jest fajna [...]

Marudzenie Muszę Wam pomarudzić bo sama nie wiem czego chcę i jakoś nie umiem wrócić do "normalności". Kryzys pourlopowy mnie dopadł. W piątek wróciłam - w sobotę i niedzielę siłka była. W sobotę nawet jakies bieganie. W pon. szkolenie psa - więc doopa blada z czasem, wczoraj siłka byla - dzisiaj znowu szkolenie psiula. No i od czwartku jakoś te [...]

[...] 10-tek (chyba można, co nie?): ok. 120 g białka, 160 g ww i 60 g tłuszczy. Wyszło mi dokładnie 64 g tłuszczy, ale chętnie bym zaokrągliła do 70 g.Mogę, żebym miała z czego obcinać? Do tej pory miałam 60 g tłuszczu, a przy 1700 kcal wyszło niewiele więcej. A poza tym mam ciągoty na tłuszcze tak jak niektórzy mają na słodkie ww. Oczywiście [...]

[...] no chyba co drugie dzień się ważę ;) Obserwuję jak rotacja na mnie działa %-) Ciekawe co będzie jak się zacznie redukcja- aż strach pomyśleć%-) Sałatka z drugiego posiłku z czego? Przygotowywana z ogórków, papryki,marchwi, kapusty i cebuli, zawekowana na zimowe wieczory. Seba- Twoja to wygląda jakby moją połknęła. Widzę, że nie tylko ja lubię [...]

Trochę mało korzystne dla portfela będzie, ale czego się nie robi dla formy :) 20mg juz czuc wiec spokojnie od takiej dawki mozesz zaczac. nie wiem jak cenowo w porownaniu do reszty która chlopacy polecili ale od siebie jeszcze moge dodac firme DNA (ale nie ta co robi saa ;-) )

[...] jak i w jaki sposób osiągnąłem co chciałem osiągnąć. Zaczynając moją dietę w lipcu nie miałem nawet hantli, tylko prawie rok siedzenia na dupie w domu jako jakikolwiek czegokolwiek staż oraz rehabilitacje jako formy mojej aktywności, w końcu mówiąc sobie dość, reszta to już historia, wtedy zacząłem też robić brzuszki a6w, które były dla [...]

[...] Mistrzostwach Europy – Bułgaria 2009? Te i inne pytania zadaliśmy samemu srebrnemu medaliście europejskich zmagań. LUCJAN ADRENALINE RUSH FUDAŁA Armpower: Dlaczego zdecydowałeś się wystartować na tegorocznych ME 2009? Lucjan Fudała: Postanowiłem, że nadszedł najwyższy czas by zacząć jeździć po świecie i zacząć startować na [...]

[...] potrzebowałem komuś się wyżalić, nawet tak publicznie, bo czasami lepiej coś powiedzieć obcej osobie niż tej najbliższej. Rodzice słabo reagują na moje marzenia/cele. Znajomi ogólnie chyba nie wierzą albo nawet nie chcą wiedzieć do czego dążę. Dziewczyna stara się zrozumieć, stara się pomagać, ale ja wiem, że też nam trochę ucieka tej młodości.

Otworz nowy temat w dzien gdy zrobisz pierwsze badania a my ci doradzimy ile czego masz wziac. Moze wystarczy clomid. Chciałem od razu wszystko mieć pod ręką, żeby później nie było problemów. To załatwiam LGD/Ostarynę od Guru. Jeśi HCG będzie potrzebne, to ogarnę od jakiegoś deala na siłowni, albo prywatnie po receptę pójdę;). Clomid na wszelki [...]

[...] hormonu wzrostu, z wyjątkiem Ibutamoren. Ibutamoren (Nutrabol) jest znacznie tańszy w porównaniu do rzeczywistego HGH i może znacznie zwiększyć poziom hormonu wzrostu, czego właśnie oczekują kulturyści. Poza tym możesz łatwo kupić MK-677 online. Jest legalnie dostępny jako substancja badawcza. Zobaczysz wielu kulturystów, którzy używają [...]

[...] Tak jak planowałam - siłka w poniedziałek rano była. Siłka na pełnym wypasie, trening też - aczkolwiek improwizowany. Wyszło takie FBW, trochę oszukane pod hasłem "Robię to czego na osiedlowej nie mam jak zrobić". Podciąganie na maszynie, przenoszenie hantli za głowę, barki w supersecie (wznosy hantli na bok, do przodu i arnoldki), ściąganie [...]

[...] oczywistych po prostu się nie dyskutuje ani nie polemizuje na ich temat Co do 16 latków , to ten temat zostawie w ogóle bez jakiej kolwiek dyskusji bo nie mam pojęcia czego oni szukają w tym dziale . Lepiej by chleba pojedli i ostro poćwiczyli ... No chyba że odrabiają jakieś zadanie z chemi czy bioli to rozumiem ... Morph4 – w [...]

[...] dobierać później dawki i odpowiednio wbijać więcej i częściej, albo później jak dobrze ruszy to mniej i rzadziej. Dobierać pod wyniki. Po pierwszym, nie tak długim cyklu większość osób nie powinno mieć problemu z odblokiem jak mają dobre HCG i pociągną odpowiednio długo. To punkt startowy żebym miał do czego odsyłać i nie pisać tego samego :-)

[...] ze swoich 88kgx6p Panie Janku , to moja życiówka zapewne a Pan zaraz na scenę staje , kalorie już na pewno nie te same . Widziałam Pana siady i bez wątpienia ma Pan być z czego dumnym :-)) A więc dziś bedzie trening taneczny 1,5 h Cały weekend chodzę i myślę - myślę i chodzę }:-( Gryzie mnie od środka i kusi ... a mianowicie chyba się [...]